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空腹ではないのに、つい…。原因は⁈

お腹は空いていないのに、ついついポテトチップスやチョコレートなど、手を伸ばしていませんか😵

それは脳が疲れている時におこりやすいのです!

食べてしまう原因は、脳の疲れからくる事があります😮‍💨

一つの事を考えてイライラしていたり、長時間座りっぱなしで脳の覚醒が落ちている時に起こりやすくなります。

この様な時は、脳が何か違う事、特に運動系をしたがります。ですが問題は使いたくなる筋肉にあり、口を使うと『食べる』行為を伴います。

『体を動かしたい』

『口を動かしたい』

という本来の欲求が『食べたい』という偽の欲求に変換されてしまいます😣💦

ついつい手が伸びそうな時は『どの筋肉を動かしたいのか🤔

ちょっと立ち止まり

*体を動かす

*だれかとおしゃべりする

*水を飲む

*ガムを噛む

*散歩

などなど🏃🏻‍♀️✨オススメです!

別の選択肢を考えてみましょう❗️

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