睡眠の時間は短くても長すぎても良くないと言われています。大切なのは質です。

質を上げる方法は色々ありますが、アロマでの睡眠向上を紹介します。

アロマは鼻腔を通り脳に働きかけます。
脳に働く事で自律神経を整え、副交感神経を優位にします。
緊張を解し気持ちを落ち着かせ眠りをサポートします😴

オレンジオレンジスイート🍊
副交感神経活動が増加しリラックスし、翌朝の目覚めがスッキリ

ラベンダー💐
交感神経と副交感神経のバランスを整えて、リラックスしてくれる効果があるとされています。

ゼラニウム🌸
ローズのような華やかな香りと、ミント系のハーブの香りを持ち合わせたフローラルな香り。自律神経・ホルモンのバランスを整える効果を持っており、ストレスによるイライラの緩和

人生の1/3の時間を睡眠に費やしています。

質の高い睡眠を…