湿度の多いジメジメした梅雨は、体も肌もストレスになりトラブルを起こしやすいです。

湿度も高く汗をかきにくい状態なので、体に水分を溜め込みやすいです。
水分代謝が悪くなり体がだるくなったり、むくみやすくなります。

水分代謝が悪くなると胃腸の不調が起こりやすいと言われています。

冷たい物や甘い物を控えて、甘味のある野菜を摂るのがオススメです。

さつまいも、とうもろこし、かぼちゃ、じゃがいもなど…

水分代謝を良くする食材に豆類、瓜類、海藻類があります。

こちらも積極的に取り入れて、梅雨の不調を乗り越えましょう！